Besonderheiten & Schwerpunkte

Erfahrung im Wettkampf-Bodybuilding
Muskelaufbau & Körperformung
Krafttraining mit Fokus auf Technik und Ästhetik
Stretching & Mobility Training
Ernährungsberatung zur Unterstützung der Trainingsziele
Individuell angepasstes Personal Training je nach Zielsetzung 

Qualifikationen

 Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau
Zertifizierte Ernährungsberaterin
Personal Trainerin
Zertifizierte Stretching-Trainerin

Fitnesstrainer | B-Lizenz
Personal Trainer | B-Lizenz

 Besonderheiten & Schwerpunkte

Steigerung von Kraft, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
Fokus auf saubere, funktionelle Bewegungen
Kombination aus Athletik, medizinischer Fitness, Ausdauer und Ernährung
Individuell abgestimmtes Training für alle Leistungsstufen
Geeignet für Neustarter, Wiedereinsteiger und gezieltes Leistungs-Training

Qualifikationen

 Ausdauertraining | A-Lizenz
Leistungs- und Gesundheitsdiagnostik | A-Lizenz 
Functional Training Athletiktraining | A-Lizenz 
Medizinisches Fitnesstraining | A-Lizenz 
Personal Training | A-Lizenz 
Sporternährung | B-Lizenz
Fitnesstrainer | B-Lizenz

 Besonderheiten & Schwerpunkte

 Über 10 Jahre Erfahrung im Sport- und Gesundheitsbereich
Ganzheitlicher Ansatz: Training, Therapie & Ernährung
Fokus auf funktionelles Krafttraining
Schmerzprävention und Verbesserung von Beweglichkeit
Steigerung von Belastbarkeit und langfristiger Gesundheit
Berücksichtigung von Ernährung, Regeneration, Stress und Alltagsbelastungen

Qualifikationen

Bachelor of Arts Fitnessökonomie und Fitnesswissenschaften
Fachberater für holistische Gesundheit
Athletiktraining | A-Lizenz 
Ausdauertraining | A-Lizenz 
Koordinationstraining | A-Lizenz 
Leistungs- und Gesundheitsdiagnostik | A-Lizenz 
Medizinisches Fitnesstraining | A-Lizenz 
Personal-Training | A-Lizenz 
Rückentraining | A-Lizenz 
Fitnesstraining | B-Lizenz
Groupfitness | B-Lizenz
Sporternährung | B-Lizenz

 Die Muscle Release Massage ist eine intensive Anwendung für Menschen mit muskulären Beschwerden. Im Gegensatz zur klassischen Massage wird hierbei mit gezieltem Druck und punktueller Osteopressur gearbeitet. Die Massage wird ganz individuell auf Ihre Beschwerden abgestimmt.

60 Minuten | €99 

 Bei der Madero-Therapie, einer innovativen Massageform, werden speziell geformte Holzinstrumente verwendet, um Verspannungen gezielt zu lösen, die Durchblutung zu fördern und den Lymphabfluss zu beschleunigen. Durch die intensive Stimulation von Haut und Gewebe hilft diese Technik, den Körper auf natürliche Weise zu formen und das Wohlbefinden zu steigern.

Bauch | 20 Minuten | €39
Oberarme | 35 Minuten | €60
Oberschenkel und Po | 45 Minuten | €65
Bauch, Oberschenkel und Po | 60 Minuten | €89
Bauch, Oberschenkel, Po und Oberarme | 75 Minuten | €129

17. februar – 17. märz | 15.30 – 16.15 UHR
Immer Dienstags

 Kinder ab 5 Jahren üben die Grundlagen des Schwimmens und bereiten sich Schritt für Schritt auf das Seepferdchen-Abzeichen vor, während Selbstvertrauen und Sicherheit im Wasser gestärkt werden.

Der Kurs findet einmal wöchentlich über fünf Einheiten statt und wird von Ute geleitet. Er kommt ab 3 Anmeldungen zustande. 

Kosten: €99

Anmeldung per E-Mail an:
hanswim@aspria.de

18. februar – 18. märz | 10.45 – 11.15 UHR
Immer mittwochs

 Der Kennenlern-Kurs Babyschwimmen bietet Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten und ihren Begleitpersonen einen behutsamen Einstieg ins Wasser. In ruhiger Atmosphäre entstehen erste gemeinsame Wassererfahrungen, die Bewegung, Vertrauen und Nähe fördern.

Der Kurs findet einmal wöchentlich über fünf Einheiten statt und wird von Ricarda geleitet.

Kosten: €75

Anmeldung per E-Mail an:
hanswim@aspria.de